POSICIÓN DEL CODO, LA MUÑECA Y LOS DEDOS AL ENTRAR AL AGUA

Hay que sentir el agarre del agua en todo momento para lograr una buena propulsión con eficiencia.

Como se puede desarrollar esta percepción y mejorar el nado?

Muy al principio de la brazada, se debe entrar la mano al agua y extenderla hacia delante según muestra la figura 1:

Notar que el codo esta ligeramente mas arriba que la muñeca y la muñeca ligeramente mas arriba que los dedos. Esto es de vital importancia cuando empieza la brazada. Entonces el codo se dobla y la mano se hunde hacia abajo quedando en la siguiente posición:

Continuando la brazada un poco mas, la mano continua hundiéndose y el angulo de la palma de la mano mira mas hacia atrás y el antebrazo toma una posición mas vertical.

Esta fase de la brazada se llama AGARRE porque literalmente estamos agarrando hacia nosotros una bolsa imaginaria de agua y empujándola ligeramente hacia atrás, de forma que nosotros nos movemos hacia delante.

Sentir el agua es simplemente percibir la leve presión en la palma de la mano, antebrazos y resto del brazo.

Un buen ejercicio para desarrollar esta percepción es el de remar con las manos.

Si no se logran mover hacia delante, asegúrense que los dedos esten mas abajo de la muñeca y que la muñeca este mas abajo que el codo.

En esta otra posición uno iría hacia atrás. 

Después de 15 metros de remar con las manos, si se nada nuevamente  crol se verá enseguida como se siente diferente el agua.

Se aprecia una gran técnica con una mano empujando hacia atrás.

Desarrollar la percepción del agua es fundamental para construir una brazada solida que ayude a acelerar el desarrollo del nado.